Test/Screen

FMS og FCS tester som avdekker bevegelsesbegrensninger og svake sider.

FMS-screen og analysesamtale - 350 kr per pers

FCS-test og analysesamtale - 550 kr per pers

Trening for små grupper

Tilpasset funksjonell trening med fokus på alle i gruppen, sammen med en coach for å lære seg å trene bedre, og, etter hvert, forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen. Maks antall i gruppen er 4.

1-3 økter - 600 kr per økt per person

4-6 økter - 500 kr per økt

7+ treninger - 400 kr per økt

Utarbeidelse av treningsprogram

Basert på resultatet fra test/screen utarbeides et treningsprogram med øvelser som kan gjennomføres på egenhånd.

1 opplegg - 800 kr per pers

1. oppfølging - 500 kr per pers

påfølgende oppfølginger - 800 kr per pers

Trening for grupper

Generell funksjonell trening som er tilpasset alle i gruppen, sammen med en coach som har fokus på å lære å trene bedre, holde seg skadefri og, etter hvert, kan forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen.

1-3 økter - 400 kr per økt per person

4-6 økter - 300 kr per økt

7+ treninger - 200 kr per økt

Enkelttrening

Intensiv og direkte funksjonell en-til-en trening med en coach og fullt fokus på å lære seg øvelser, for å lære seg å trene bedre, og, etter hvert, forbedre bevegelsesbegrensninger og svake sider, bygge på potensiale og for å forbedre prestasjonsevnen.

1-3 økter - 1200 kr per økt

4-6 økter - 950 kr per økt

7+ treninger - 750 kr per økt

Utarbeidelse av oppvarmingsrutiner

Basert på kunnskap om funksjonell trening og skadeforebygging lages det en oppvarmingsrutine for enkeltpersoner eller laget, med øvelser som kan gjennomføres på egenhånd.

1 rutine - 800 kr per pers/gruppe

1. oppdatering - 500 kr per pers/gruppe

hver neste oppdatering - 800 kr per pers/gruppe